?喬老師開發(fā)《持久先生：延時訓(xùn)練視頻課》的初衷，是希望能夠幫助到更多的人，重塑xing認(rèn)知，真正認(rèn)可和享受xing愛。

她匯總整理了上萬咨詢案例，花了3年時間專門打磨出私教課程《**久戰(zhàn)營》，又花了3個月時間，將其內(nèi)容提煉成線上課程。

不同于那些只是簡單介紹技巧的課程，喬老師的課程講技巧、也講原理，講方法、也講實戰(zhàn)，力圖真正幫助學(xué)員實現(xiàn)蛻變。

文件目錄

01第一課：早she的本質(zhì)原因和改善運動.mp4

第1課早xie的本質(zhì)和改善早xie的運動
什么是早xie?
什么樣的自蔚是不科學(xué)不正確的？
防止射jing過早的4個建議
延時訓(xùn)練準(zhǔn)備：精力管理和運動鍛煉

02第二課：正確的擼管方式和脫敏練習(xí)手法.mp4

第2課正確的自蔚方式和脫敏練習(xí)手法
。陰經(jīng)上敏感度的分布情況
。陰經(jīng)脫敏方法：ok勢摩擦法
。陰經(jīng)脫敏方法：蘑菇帽刺激法
。陰經(jīng)脫敏方法：反手?jǐn)]

03第三課：大腦性興奮等級感知和調(diào)控練習(xí).mp4

第3課大腦ing興奮等級感知和調(diào)控練習(xí)
3個階段：快感期、射晶急迫期、射晶期
6個xing興奮等級細(xì)分
找準(zhǔn)快感期進(jìn)行延時訓(xùn)練

04第四課：實戰(zhàn)延時技巧運用.mp4

第4課如何在實戰(zhàn)中運用延時技巧
技巧1:停止大幅度抽動
技巧2:切換抽插的頻率
技巧3:變換體位
技巧4:分散注意力
技巧5:八拍呼吸法
PC肌技巧：1秒收1秒放，往外推

05第五課：名器模擬實戰(zhàn)練習(xí).mp4

第5課名器飛機杯模擬實戰(zhàn)練習(xí)
了解單純手u和實戰(zhàn)的區(qū)別
進(jìn)行模擬練習(xí)之前的準(zhǔn)備
怎樣用名器配合小 huang片做練習(xí)？

06第六課：夫妻雙休-性感集中練習(xí).mp4

第6課夫妻雙休-xing感集中練習(xí)
跟伴侶一起配合練習(xí)，好處多多
練習(xí)（上）：你為伴侶愛撫身體
練習(xí)（下）：互換角色，讓伴侶為你愛撫

07第七課：實戰(zhàn)技巧總結(jié).mp4