盧熠翎《21天情緒平衡清理課》調(diào)節(jié)身心、轉(zhuǎn)化情緒_百度云網(wǎng)盤資源教程

盧熠翎《21天情緒平衡清理課》調(diào)節(jié)身心、轉(zhuǎn)化情緒 培訓(xùn)課程講座內(nèi)容介紹：

很多時候，我們無法掌控自己的狀態(tài)，而是被自己的情緒所控制。

當(dāng)一種強(qiáng)烈的情緒洶涌而來，我們的認(rèn)知過程就會短路，不再用理智去認(rèn)知世界，而是陷在過去的經(jīng)驗里，回到一些自我哀傷、自我想象里。

情緒就像人心中的一片海，會者乘風(fēng)破浪，不會者陷落吞沒。我們要做的，就是做情緒的主人，而不是被情緒所控制。

那么，我們該怎么做呢？情緒背后的原因是什么？情緒有哪些深層動機(jī)，和我們成長中有哪些關(guān)聯(lián)和相關(guān)性。常見情緒后面的深層動力剖析清楚。

為了讓更多人學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心理，不受焦慮、抑郁等負(fù)面情緒所困，心靈的圈子特開設(shè)本套課程：21天音頻講解+21天冥想音頻+21天實修功課+6次專業(yè)答疑從線上到線下，全方位地幫你了解情緒，擺脫情緒束縛，活出真實自我。

盧熠翎《21天情緒平衡清理課》調(diào)節(jié)身心、轉(zhuǎn)化情緒 課程內(nèi)容目錄：

第一天

課程：情緒-最熟悉的陌生人
冥想：看見我的情緒模式
功課：情緒穩(wěn)定度量表測試

第二天

課程：情緒平衡的修習(xí)次第
冥想：允許的力量
功課：快速釋放情緒的呼吸法

第三天

課程：情緒生物性和安住當(dāng)下
冥想：讓身體安住在當(dāng)下
功課：清理情緒記憶–引爆釋放

第四天

課程：情緒能量、黑洞和覺知
冥想：伊邁特化解怨恨
功課：隨時可用的亂語靜心法

第五天

課程：認(rèn)知、信念和情緒轉(zhuǎn)化
冥想：感恩我生命中的一切
功課：拜倫·凱蒂的一念之轉(zhuǎn)

第六天

課程：情緒后的深層秘密
冥想：佛陀的微笑
功課：如何在生活中練習(xí)覺知

第七天

課程：負(fù)面情緒的正面意義
冥想：擁抱我的情緒
功課：擁抱我的負(fù)面情緒

第八天

課程：反轉(zhuǎn)情緒的策略和方法
冥想：接受我的痛苦
功課：用間接反轉(zhuǎn)法處理情緒和信念

第九天

課程：壓力舒緩專題
冥想：海中的情緒
功課：每天易用的減壓放松法

第十天

課程：重塑自我價值感專題
冥想：接納自己愛自己
功課：自我接納的鏡子練習(xí)

第十一天

課程：改善人際關(guān)系間的情緒困擾專題
冥想：寬恕他人和自己
功課：空椅子法改善他人關(guān)系

第十二天

課程：家庭、祖先、系統(tǒng)動力和情緒專題
冥想：召喚守護(hù)之光
功課：交還系統(tǒng)情緒

第十三天

課程：情緒釋放技術(shù)
冥想：在虛空中蛻變恐懼
功課：用大笑靜心解除恐懼

第十四天

課程：瞬間轉(zhuǎn)化情緒的獨(dú)門方法
冥想：念頭的關(guān)照釋放
功課：萊斯特的釋放法

第十五天

課程：利用時間線等改變情緒
冥想：探索內(nèi)心最深渴望
功課：情緒平衡三重允許法（經(jīng)絡(luò)敲擊法）

第十六天

課程：情緒平衡三重允許法
冥想：改寫人生劇本
功課：重設(shè)正向心智

第十七天

課程：重設(shè)正向心智程序
冥想：接受豐盛資源
功課：強(qiáng)大的情緒印象重塑法

第十八天

課程：終極解決方案：我和無我的境界
冥想：對生命說是
功課：新一念之轉(zhuǎn)

第十九天

課程：穿越恐懼，穿越死亡
冥想：時光機(jī)穿越
功課：來自未來的一封信

第二十天

課程：自我編程：神經(jīng)印象重塑法（選擇障礙；糾結(jié)；強(qiáng)迫焦慮…）
冥想：楞嚴(yán)經(jīng)的燃燒
功課：小我程序分解

第二十一天

課程：總結(jié)：做最強(qiáng)大的自己-快樂選擇力
冥想：自我整合的釋放
功課：自我整合

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