阿斯湯加初級精進(jìn)系列課

阿斯湯加初級精進(jìn)系列課資源簡介：

這種充滿挑戰(zhàn)性的力量型瑜伽，能快速地提高體力和專注能力，注重動作與呼吸的同步性，當(dāng)呼吸和動作輕盈而和諧的同步配合，練習(xí)者可達(dá)到超越意識的境界，宛如在運(yùn)動中冥想。由這種鍛煉產(chǎn)生強(qiáng)烈的內(nèi)熱清潔身體的各個部位，讓它遠(yuǎn)離病痛，能給練習(xí)者一個輕盈而強(qiáng)壯的體魄。

課程目錄

第1節(jié) Ashtanga vinyasa yoga 必學(xué)理論.mp4

第1節(jié) Ashtanga vinyasa yoga 必學(xué)理論.pdf

第2節(jié) 站立體式序列-體式串聯(lián)及授課口令.mp4

第2節(jié) 站立體式序列-體式串聯(lián)及授課口令.pdf

第3節(jié) 坐立體式序列-體式串聯(lián)及授課口令.mp4

第3節(jié) 坐立體式序列-體式串聯(lián)及授課口令.pdf

第4節(jié) 結(jié)束體式序列-體式串聯(lián)及授課口令.mp4

第4節(jié) 結(jié)束體式序列-體式串聯(lián)及授課口令.pdf

第5節(jié) 站立體式 Vinyasa 串聯(lián)分解與技巧分析.mp4

第5節(jié) 站立體式 Vinyasa 串聯(lián)分解與技巧分析.pdf

第6節(jié) 坐立體式 Vinyasa 串聯(lián)分解與技巧分析.mp4

第6節(jié) 坐立體式 Vinyasa 串聯(lián)分解與技巧分析.pdf

第7節(jié) 結(jié)束體式 Vinyasa 串聯(lián)分解與技巧分析.mp4

第7節(jié) 結(jié)束體式 Vinyasa 串聯(lián)分解與技巧分析.pdf

第8節(jié) Astanga vinyasa yoga必學(xué)理論.mp4

第8節(jié) Astanga vinyasa yoga必學(xué)理論.pdf

第9節(jié) Astanga vinyasa yoga理論與實(shí)踐.mp4

第9節(jié) Astanga vinyasa yoga理論與實(shí)踐.pdf