海藍(lán)博士的情緒梳理課：揭開(kāi)情緒的真相，把握關(guān)系中的主動(dòng)權(quán)

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00課程學(xué)習(xí)指南：成長(zhǎng)和改變的關(guān)鍵，在于踐行.MP4

12堂視頻課隨堂講義.PDF

20堂輔導(dǎo)音頻課隨堂講義.PDF

12堂視頻課

第01堂課視頻：剝洋蔥法丨如何HOLD住你的壞脾氣.mp4

第02堂視頻課：價(jià)值驅(qū)動(dòng)法丨什么是最適合你的工作_(new).mp4

第03堂視頻課：指南針選擇法丨如何做出符合內(nèi)心的選擇_(new).mp4

第04堂視頻課：自我陪練法丨如何緩解你的社交壓力_(new).mp4

第05堂視頻課：擔(dān)憂(yōu)拆彈法丨如何應(yīng)對(duì)生活中的擔(dān)憂(yōu)和焦慮.mp4

第05堂視頻課完整案例? 分析對(duì)比，發(fā)現(xiàn)更好的自己.mp4

第06堂視頻課：撥云見(jiàn)日三步法丨如何化解你的金錢(qián)壓力.mp4

第07堂視頻課：自我探索六步法丨如何將自卑轉(zhuǎn)化為自信.mp4

第08堂視頻課：怕被拒絕丨如何勇敢say no_(new).mp4

第09堂視頻課：尋愛(ài)丨“5+3”標(biāo)本兼治法，找到適合自己的愛(ài)人_(new).mp4

第10堂視頻課：失愛(ài)丨“柳暗花明法”，教你如何放下前任_(new).mp4

第11堂視頻課：會(huì)愛(ài)丨愛(ài)的“三要、三不要”，滋養(yǎng)你的親密關(guān)系.mp4

第12堂視頻課：幸福的五大要素丨如果生命只剩3個(gè)月，你最想要什么.mp4

20堂音頻輔導(dǎo)課

01-1 音頻輔導(dǎo)：跟負(fù)面情緒做朋友.mp3

02-1 音頻輔導(dǎo)：給你職業(yè)規(guī)劃的6點(diǎn)建議.mp3

03-1 音頻輔導(dǎo)：指南針?lè)ǎ龀龇蟽?nèi)心的選擇.mp3

03-2 音頻輔導(dǎo)：原生家庭父母的情緒影響.mp3

03-3 音頻輔導(dǎo)：用生活中的機(jī)會(huì)練習(xí)情緒管理.mp3

04-1 音頻輔導(dǎo)：自我接納靜觀引導(dǎo)詞。學(xué)會(huì)接納和關(guān)懷自己。.mp3

04-2 音頻輔導(dǎo)：把每一個(gè)有情緒的當(dāng)下，都作為提高情緒管理能力的道場(chǎng).mp3

04-3 音頻輔導(dǎo)：找到問(wèn)題本質(zhì)，解決內(nèi)心存留已久的疑惑.mp3

04-4 音頻輔導(dǎo)：如果你覺(jué)得自己做什么都不對(duì).mp3

05-1 音頻輔導(dǎo)：用“拆彈法”化解健康焦慮.mp3

05-2 音頻輔導(dǎo)：如何面對(duì)工作的焦慮.mp3

06-1 音頻輔導(dǎo)：?jiǎn)栴}答疑 _ 調(diào)整身心狀態(tài)，緩解焦慮.mp3

06-2 音頻輔導(dǎo)：職業(yè)轉(zhuǎn)型中如何面對(duì)物質(zhì)壓力的分享.mp3

07-1 音頻輔導(dǎo)：如何解脫自卑、建立自信？.mp3

07-2 音頻輔導(dǎo)：如何安撫自卑帶給自己的痛苦.mp3

09-1 音頻輔導(dǎo)：幸福的生活需要完美的愛(ài)人來(lái)給予嗎？.mp3

10-1 音頻輔導(dǎo)：該如何應(yīng)對(duì)憤怒情緒？.mp3

12-1 音頻輔導(dǎo)：親密關(guān)系中的十大“殺手”，你中了幾手？.mp3

12-2 音頻輔導(dǎo)：支持自己，愛(ài)上自己，在困難的時(shí)候托舉自己.mp3

12-3 音頻輔導(dǎo)：從靜觀練習(xí)中，享受感官愉悅.mp3