黃執(zhí)中 成為情緒的高效表達者
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歐陽春曉:28天根本性減脂課程
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- 視頻資源大?。?5.9 GB 更新時間:2023-08-12
歐陽春曉:28天根本性減脂課程資源簡介:
人體就像是一棟大樓,骨骼結(jié)構(gòu)就像地基和鋼筋
而肌肉就像磚瓦
帶著一個錯誤的體態(tài)結(jié)構(gòu)運動健身,就像在地基沒打牢
鋼筋建歪了,螺絲沒擰緊的結(jié)構(gòu)上添磚加瓦
無論投入再多的金錢、耗費再大的人力建出來的也是危樓
所以,我們要——先矯正,再健身
在人體中立位的基礎(chǔ)上
在良好骨骼結(jié)構(gòu)和體態(tài)的基礎(chǔ)上,健身生活
甩脂掉秤,從根本上解決身材問題才能像她們一樣,收獲更好的自己!
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答疑手冊.pdf
重建你的飲食觀.pdf
答疑手冊.pdf等多個文件
Day1:放松緊張肌筋膜-體態(tài)矯正的第一步.mp4
Day2:帶著錯誤體態(tài)運動,只會越減越肥.mp4
Day3:長久擁有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4
Day4:減肥路上的絆腳石-僵硬的韌帶.mp4
Day5:想建摩天大樓,首先要打好地基.mp4
Day6:帶著松散的核心減肥=減了個寂寞.mp4
Day7:鞏固基礎(chǔ)-優(yōu)化結(jié)構(gòu).mp4
Day8:穩(wěn)固的地基讓人體大樓堅不可摧.mp4
Day9:繼續(xù)增強穩(wěn)固核心.mp4
Day10:全關(guān)節(jié)運動.mp4
Day11:繼續(xù)提升柔韌性,解放受限關(guān)節(jié).mp4
Day12:完成這次核心增強.mp4
Day13:疏解致密筋膜.mp4
Day14:體態(tài)矯正進階.mp4
Day15:先校正,再健身!.mp4
Day16:全身訓(xùn)練,減脂又增肌.mp4
Day17:無間歇瘦全身有氧訓(xùn)練.mp4
Day18:關(guān)節(jié)和車一樣需要維護保養(yǎng).mp4
Day19:優(yōu)雅永不過時.mp4
Day20:休息日.PNG
Day21:瘦身是運動最不值一提的優(yōu)點.mp4
Day22:繼續(xù)優(yōu)化身體功能.mp4
Day23:感受身體運動能力的增強.mp4
Day24:增加瘦肌肉.mp4
Day25:放松肌筋膜+.mp4
Day26:這個訓(xùn)練或許已經(jīng)配不上進化后的你了.mp4
Day27:更協(xié)調(diào)、更舒展.mp4
Day28:完成這次訓(xùn)練,取得最終勝利.mp4
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