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增肌3個月1-一個吃不胖的瘦子,后變化有多大?.mp4
2023-06-23 19:44 37.0M
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2023-06-23 19:44 46.6M
4-[教學(xué)]第1周,周一,核心強(qiáng)化教學(xué),增肌必學(xué)第一課.mp4
2023-06-23 19:44 175.2M
5-[教學(xué)] 第1周,周二,屈模式教學(xué),臀腿動作基礎(chǔ).mp4
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6-(教學(xué)]第1周,周四,前推模式教學(xué),胸肩動作基礎(chǔ)mp4
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7-[教學(xué)] 第1周,周五,后拉模式教學(xué),背部動作基礎(chǔ).mp4
76-(啞鈴]第10周,周五,胸部+背部,圍度突破
77-[彈力]第10周,周五,胸部+背部,圍度突破
78-[啞鈴] 第10周,周六,臀腿+肩臂,圍度突破
79-[彈力]第10周,周六,臀腿+肩臂,圍度突破
80-[啞鈴]第11周,周一,胸部+肩部,圍度突破
81-[彈力]第11周,周一,胸部+肩部,圍度突破
網(wǎng)盤課程截圖:
卓叔三套課程(包括12周家庭增肌課)打包價24.9元,12周家庭增肌課17.9元
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