如何找到自己的做事節(jié)奏
上午收到一朋友給我發(fā)信息,說自己最近特焦慮,感覺手頭好多事情要做,心里著急,結(jié)果越急越做不好,一團亂麻、身體吃不消感覺身心特疲憊。
生活中你有沒有遇到這樣的情況?
通常,人腦對于所有待做事項都有一個待處理的信息反饋,當(dāng)你沒有把這些事項安頓好,所有的反饋就會一直給你的大腦做提示,導(dǎo)致我們什么都想做,結(jié)果什么都做不了。
如果遇到這種情況,當(dāng)下你需要列清單。
1. 把你今天所有要做的事項全部寫在一張紙上
2. 將清單上的事項一律按照緊急、重要性排序,其中緊急又重要的事情優(yōu)先做,3分鐘以內(nèi)可以搞定的事情立即做
3. 每次只做一件事,不要貪,做完一項劃掉一項
4. 將這樣的清單計劃變成你的做事習(xí)慣,每天晚上復(fù)盤,同時制定第二天自己要做的事項以及優(yōu)先次序。
這樣做的好處在于,你能清楚的知道自己今天做了哪些,沒做哪些,以及如何從哪里入手提升,對第二天的時間提前安排。
清單法,不僅適用于每天,同樣也適用于你的年計劃、月計劃以及各項重大決定,通過事項梳理、分析,將所有的雜亂全部歸位。
我們很多時候之所以焦慮、著急,是因為你的內(nèi)心秩序平衡被打亂,所以情緒壓過理智占上風(fēng)。
情緒不受控制,行為自然就會受影響.
智商、情商都不在線,導(dǎo)致你越忙越亂,越亂越忙且容易出錯。
所以,越急越注意:
急事緩辦、慢事細(xì)辦不要貪,少即是多,慢即是快。
事兒理順了,情緒歸位了,你的狀態(tài)就對了。
評論0