升值計(jì):21天養(yǎng)成高效能易瘦體質(zhì)行動(dòng)營(yíng)3期-百度云分享_趣資料視頻課程
本套課程來(lái)自升值計(jì):21天養(yǎng)成高效能易瘦體質(zhì)行動(dòng)營(yíng)3期。本套課程更新中,后續(xù)包更新至完結(jié),文章底部附最新網(wǎng)課、影視劇電影資源:趣資料m.basgkw.cn。
一、課程內(nèi)容
- 體重管理不是少吃多運(yùn)動(dòng)。1. 怎么用飲食養(yǎng)成易瘦體質(zhì)?2. 怎么不運(yùn)動(dòng)還減脂?3. 怎么運(yùn)動(dòng)讓你的狀態(tài)越來(lái)越好?4. 怎么睡出好精力?
二、?理? 念
通過(guò)對(duì)體能訓(xùn)練、膳食方案的調(diào)整,幫助你管理精力,在21天內(nèi)養(yǎng)成易瘦體質(zhì),更好的進(jìn)行精力管理,能夠在減重的同時(shí),保持充沛的精力。
三、行動(dòng)方式
主要通過(guò)線上微信群,互相交流、溝通,通過(guò)打卡的形式反饋訓(xùn)練進(jìn)度和感受。
四、適宜&禁忌人群
1、肥胖、易胖體質(zhì)的人群適宜參加;2、有體能管理需求又沒(méi)有時(shí)間去健身房的人群適宜參加;3、上班族、久坐的人群適宜參加;4、飲食不規(guī)律、不健康的人群適宜參加;5、平時(shí)學(xué)習(xí)、工作效率低下或是覺(jué)得精力不夠用的人群適宜參加;6、懷孕、哺乳期女性不建議參加;7、血壓不能控制或控制不好、患有心臟病和腦中風(fēng)的人群不宜參加;8、有糖尿病等代謝性疾病的人群不宜參加;9、有肝膽類疾病,嚴(yán)重肝腎功能不全的患者不宜參加;10、青春期兒童不適宜參加;11、60歲以上老人不適宜參加。
課程文件目錄:
——/C-744:升值計(jì)21天養(yǎng)成高效能易瘦體質(zhì)行動(dòng)營(yíng)/
├──1第0講體重管理不是少吃多運(yùn)動(dòng)。.mp4 78.56M
├──1第1講怎么用飲食養(yǎng)成易瘦體質(zhì)?.mp4 75.63M
├──1第2講怎么不運(yùn)動(dòng)還減脂?.mp4 143.99M
├──1第3講怎么運(yùn)動(dòng)讓你的狀態(tài)越來(lái)越好?.mp4 137.23M
└──1第4講怎么睡出好精力?.mp4 118.58M
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