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第一集 空中瑜伽的特點和基本理論及注意事項 .pdf

第二集 空中瑜伽對脊柱修復的原理精講 .pdf

第三集 脊柱修復之仰臥序列 .pdf

第四集 脊柱修復之坐姿序列 .pdf

第五集 脊柱修復之俯臥及吊床輔助呼吸改善序列 .pdf

第六集 腰腹塑型的關(guān)鍵–內(nèi)核心的喚醒和啟動原理精講 .pdf

第七集 腰腹塑形系列 .pdf

第八集 臀腿塑型理論精講 .pdf

第九集 臀腿塑形之掛髖系列 .pdf

第十節(jié) 臀腿塑形之肩橋系列 .pdf

1 空中瑜伽的特點和基本理論及注意事項 .mp4

2 空中瑜伽對脊柱修復的原理精講 .mp4

3 脊柱修復之仰臥序列 .mp4

4 脊柱修復之坐姿序列 .mp4

5 脊柱修復之俯臥及吊床輔助呼吸改善序列 .mp4

6 腰腹塑型的關(guān)鍵–內(nèi)核心的喚醒和啟動原理精講 .mp4

7 腰腹塑形系列 .mp4

8 臀腿塑型理論精講 .mp4

9 臀腿塑形之掛髖系列 .mp4

10 臀腿塑形之肩橋系列 .mp4