顏捷14天極致腰腹塑形
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- 視頻資源大?。?.77 GB 更新時(shí)間:2022-11-22
- 類型:腰腹塑形 觀看方式:百度網(wǎng)盤
- 類別:>名師講座 > 瑜伽健身Tags:
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顏捷14天極致腰腹塑形資源簡(jiǎn)介:
想擁有迷人的腰腹線條需要從核心力量的建立開始,核心肌群環(huán)繞腹部前后,負(fù)責(zé)保護(hù)脊椎,訓(xùn)練核心肌群可緊致腹部線條,塑造小蠻腰。核心肌群強(qiáng)了,就像穿上隱形“腹部馬甲”,而馬甲線是平坦腹部的最高境界,沒有贅肉,還有肌肉線條,所以核心力量的訓(xùn)練,會(huì)幫助馬甲線、川字腹更加凸顯。同時(shí)腰腹核心力量訓(xùn)練,會(huì)燃燒更多脂肪為身體提供能量。14天的腰腹塑形課程,從喚醒腹部的覺知開始,逐步建立核心肌群的穩(wěn)定,課程編排新穎流暢,結(jié)合有氧的短頻率體式動(dòng)作,使腰部塑形變得更加輕松新穎,從而讓腰腹緊致有型,讓你不僅擁有迷人的馬甲線,更提升自信和魅力。
第一天:?jiǎn)拘迅共恐X.mp4
第二天:激活核心區(qū)域.mp4
第三天:緊致腹部線條.mp4
第四天:舒緩腰部曲線.mp4
第五天:穩(wěn)固腰大肌.mp4
第六天:腹肌動(dòng)態(tài)激活.mp4
第七天:加速新陳代謝.mp4
第八天:雕塑馬甲線.mp4
第九天:極速燃燒脂肪.mp4
第十天:耐力強(qiáng)化訓(xùn)練.mp4
第十一天:挑戰(zhàn)肩倒立.mp4
第十二天:核心進(jìn)階訓(xùn)練.mp4
第十三天:極速塑形挑戰(zhàn).mp4
第十四天:美化腰腹線條.mp4
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