增肌入門教學(xué)課百度網(wǎng)盤

?課程目錄

Chapter1.訓(xùn)練基礎(chǔ)教學(xué)

Chapter2.胸部訓(xùn)練教學(xué)

Chapter3.背部訓(xùn)練教學(xué)

Chapter4.臀腿訓(xùn)練

Chapter5. 肩部訓(xùn)練教學(xué)

Chapter6. 手臂訓(xùn)練教學(xué)

Chapter7. 訓(xùn)練原理應(yīng)用

Chapter8. 熱身及冷身教學(xué)

Chapter9. 訓(xùn)練計(jì)劃制定

計(jì)劃模板