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正念身心療愈法:釋放壓力、管理情緒,提升幸福力-百度云分享

鄭大內(nèi)臟疾病神經(jīng)診療-百度云分享

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文件內(nèi)容:

發(fā)刊詞:為什么人人都需要學(xué)習(xí)正念?.mp3

正念練習(xí)01-正念觀呼吸.mp3

正念練習(xí)02-身體掃描.mp3

正念練習(xí)03-正念觀念頭.mp3

正念練習(xí)04-清潔內(nèi)在空間.mp3

正念練習(xí)05-正念觀信念.mp3

正念練習(xí)06-正念觀情緒.mp3

正念練習(xí)07-RAIN練習(xí).mp3

正念練習(xí)08-正念聆聽.mp3

正念練習(xí)09-正念行走.mp3

正念練習(xí)10-非自我中心滋養(yǎng)練習(xí).mp3

正念練習(xí)11-正念進(jìn)食.mp3

正念練習(xí)12-慈心練習(xí).mp3

正念練習(xí)13-悲心練習(xí).mp3

正念練習(xí)14-療愈空間的建立.mp3

正念練習(xí)15-感恩練習(xí).mp3

正念詩歌電臺(tái)01:人生成長五部曲.mp3

正念詩歌電臺(tái)02:保持安靜.mp3

正念詩歌電臺(tái)03:殺死這只猴子.mp3

正念詩歌電臺(tái)04:清掃.mp3

正念詩歌電臺(tái)05:我想告訴你,你沒事的.mp3

正念詩歌電臺(tái)06:客棧.mp3

正念詩歌電臺(tái)07:葛飾北齋說.mp3

正念詩歌電臺(tái)08:對(duì)一切抱有耐心.mp3

正念詩歌電臺(tái)09:慢走,別跑.mp3

正念詩歌電臺(tái)10:如何敞開心扉.mp3

正念詩歌電臺(tái)11:萬物的耐心.mp3

正念詩歌電臺(tái)13:請(qǐng)用我的真名呼喚我.mp3

正念詩歌電臺(tái)14:別轉(zhuǎn)頭.mp3

正念詩歌電臺(tái)15:現(xiàn)在,是時(shí)候了.mp3

疫情福利課:如何借助正念,保護(hù)好自己和家人?.mp3

第01節(jié):呼吸的力量:釋放壓力和焦慮,讓身體“滿血復(fù)活”.mp3

第02節(jié):延緩衰老的秘密:與身體對(duì)話,吃對(duì)睡好每一天.mp3

第03節(jié):專注力的養(yǎng)成法則:消除疲憊、捋清思緒,敲醒你的大腦.mp3

第04節(jié):擁有主見的絕招:不被他人左右,活出真實(shí)的自我.mp3

第05節(jié):自信的能量來源:打破自我限制,從“我不配”到“我值得”.mp3

第06節(jié):管理情緒的法寶: 塑造積極心態(tài),讓情緒為我所用.mp3

第07節(jié):關(guān)系修復(fù)四步法:厘清關(guān)系本質(zhì),讓溝通更高效.mp3

第08節(jié):升溫感情的傾聽法則:培養(yǎng)專注聆聽的能力,Get為人處事的柔功.mp3

第09節(jié):維系甜蜜的三把鑰匙:慢一點(diǎn),做不驕不躁的溫柔女人.mp3

第10節(jié):高情商女人的思維習(xí)慣:敞開心扉,營造和諧有愛的氣場和“磁場”.mp3

第11節(jié):每日吃入“能量”:你絕不知道的健康減肥法.mp3

第12節(jié):樂觀向上的秘籍:重拾正能量,抱怨牢騷一掃而光.mp3

第13節(jié):安全感的修習(xí)指南:擺脫迷茫無助,做寬容大氣的通透女人.mp3

第14節(jié):做自己的療愈師:擁有上帝視角,提升自己的視野和格局.mp3

第15節(jié):“幸福力”感恩法則:擴(kuò)大內(nèi)心容量,讓世間美好與你環(huán)環(huán)相扣.mp3

正念身心療愈法:釋放壓力、管理情緒,提升幸福力-百度云分享

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