【范李猿】14天體態(tài)矯正
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資源簡(jiǎn)介：
【氣質(zhì)肩頸】–舒展與正確發(fā)力意識(shí)建立
【緊致手臂】–修飾肌肉線條,提升肩胛控制力
【挺拔腰背】–建立脊椎靈活性與核心穩(wěn)定性
【針對(duì)性訓(xùn)練】–常見體態(tài)問(wèn)題的輔助練習(xí)
【綜合練習(xí)】–上半身肌肉群綜合雕刻
【綜合練習(xí)】–上半身穩(wěn)定性鞏固訓(xùn)練
【呼吸與放松】–由內(nèi)而外修煉氣質(zhì)
【氣質(zhì)肩頸】–強(qiáng)化肌肉延展意識(shí),舒展肩頸
【緊致手臂】–肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練，雕刻天鵝臂
【挺拔腰背】–脊椎穩(wěn)定性與核心控制力強(qiáng)化
【綜合練習(xí)】–上半身肌肉線條綜合強(qiáng)化
【綜合練習(xí)】–肌肉協(xié)調(diào)性訓(xùn)練,打造整體線條
【呼吸與放松】–舒緩肌肉,建立挺拔習(xí)慣
【(針對(duì)性訓(xùn)練】–常見體態(tài)問(wèn)題的輔助練習(xí)
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【范李猿】14天體態(tài)矯正
